Bienvenue dans le Reset corporel
Mois 1 – Relâcher le corps
Merci pour ta confiance.
Tu peux télécharger ton programme ici :
Ce programme est destiné à ton usage personnel.
Merci de respecter le travail de création.
Prends ce temps pour toi.
Prends soin de ton corps.
Il est ton premier refuge.
Comment utiliser ce mois
Prends ce programme à ton rythme.
Chaque semaine, je t’invite à pratiquer les exercices proposés.
Ils ont été conçus pour aider ton corps à relâcher les tensions et retrouver plus de calme.
La régularité est plus importante que la perfection.
Même quelques minutes par jour peuvent faire une grande différence.
Les méditations du mois
Chaque semaine, je te propose une méditation pour accompagner le travail du corps et du système nerveux.
Prends un moment calme pour les écouter.
Semaine 1 — Méditation respiration
Semaine 2 — Méditation détente du corps
Semaine 3 — Méditation relâchement
Semaine 4 — Méditation intégration
Le corps change avec la régularité.
Merci de prendre ce temps pour toi.